Monat: September 2014

Der Fettstoffwechsel

aktivtraining Laufen

Fette und Kohlenhydrate werden immer gleichzeitig verbrannt.

Trainierte (Ausdauer-)Sportler sind in der Lage während der Belastung die Kohlenhydratspeicher zu schonen – der Fettstoffwechsel arbeitet bei ihnen wesentlich effizienter.

Der Körper gewinnt Energie aus der Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten. Bei einem gut trainierten Fettstoffwechsel verschiebt sich dieses Mischungsverhältnis mehr in die Richtung von Fetten.

Der Fettstoffwechsel wird durch eher umfangsbetonte Einheiten trainiert.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Zeitlupe und Fußball

aktivtraining Allgemein

„Nein, liebe Zuschauer, das ist keine Zeitlupe, der läuft wirklich so langsam.“

Werner Hansch

 

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

 

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Die Sache mit dem Golfschwung

aktivtraining Uncategorized

„Am Golfschwung zu arbeiten, ist wie ein Hemd zu bügeln. Kaum hat man eine Seite fertig, ist die andere Seite wieder voller Knitter.“

Tom Watson

 

 

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Body-Weight-Training / Part 1

aktivtraining Allgemein, Funktionelles Training, Training

Body-Weight-Training / Übungen mit dem eigenen Körpergewicht / Part 1 / Intensivierung

Grundsätzliches:

Sie können die Übungen intensivieren, in dem Sie zum Beispiel die Endposition der Bewegung halten.

Sie bleiben z.B. in der Endposition der Liegestütze (für einige Sekunden) und spannen die Muskulatur dabei stark an.

Allerdings sollten Sie dabei weiter atmen.(!!!)

Auch im Übungsverlauf können Sie mehrere Postionen entsprechend halten.

Eine weitere Möglichkeit zur Intensivierung ist Teilbewegungen aus der Endposition durchzuführen.

 

 

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