Medikamentenrisiken

September 6, 2021Juli 8, 2021 aktivtraining Allgemein Medikamentenrisiken

Medikamente, Arzneien und neue Risiken

Folgendes muss dir immer bewusst sein: Durch Medikamente und Arzneien, die den Blutdruck senken und verhindern, das die Arterien „verstopfen“, kannst du dein Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle (tatsächlich) reduzieren – aber nur auf Kosten neuer, weiterer Risiken wie Blutungen (ist allgemein bekannt), Elektrolytentgleisungen und Stürze! Durch viele Blutdruckmedikationen erhöht sich das Risiko für Stürze deutlich.

Du reduzierst zwar ein Risiko – erschaffst dafür aber ein neues.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsförderlich

Juli 19, 2021Juli 8, 2021 aktivtraining Allgemein, Gesundheit Gesundheitsförderlich

Eine möglichst seltene Inanspruchnahme medizinischer Behandlungen ist gesundheitsförderlich (man muß es leider sagen) .

Gesundheitsförderlich ist auch ein (hohes) Risikobewusstsein und die Vermeidung von (unnötigen) Unfallrisiken bzw. die Reduzierung von Unfallrisiken.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Die Corona-Krise und die fünf besten Brotbackrezepte für Mehlhamster

März 28, 2020März 27, 2020 aktivtraining Allgemein, Ernährung, Uncategorized Die Corona-Krise und die fünf besten Brotbackrezepte für Mehlhamster

Jörg Linder – Die Corona-Krise und die fünf besten Brotbackrezepte für Mehlhamster

Aber wo ist das Mehl? Wer kauft wann das viele Mehl?; Ich weiß nicht genau, was die Mehlhamster mit dem ganzen Mehl zu Hause machen wollen. Kuchen backen?; So viel Kuchen kann niemand essen! Brot backen? So viele Menschen backen kein Brot!; Aber vielleicht wollt ihr Mehlhamster ja das Brotbacken lernen.; Dann habe ich hier was für euch, nämlich die FÜNF BESTEN BROTBACKREZEPTE FÜR MEHLHAMSTER.; Möge das Mehl mit euch sein!

eBook 1,49€ inkl. gesetzl. MwSt. / 26.03.2020

Sofort per Download lieferbar/ Thalia.de

Direktlink: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID147764906.html

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Format	ePUB
Kopierschutz	Nein
Seitenzahl	16 (Printausgabe)
Erscheinungsdatum	25.03.2020

Sprache	Deutsch
EAN	9783750229303
Verlag	Neobooks Self-Publishing
Dateigröße	564 KB

Eine höhere Bewegungsqualität erreichen

November 1, 2019Oktober 18, 2019 aktivtraining Allgemein, Faszientraining, Funktionelles Training, Training Eine höhere Bewegungsqualität erreichen

Durch Mobility-Training wird die Muskulatur mittels gezielter Bewegungen aktiviert und die neuromuskuläre Koordination verbessert sich.

Gelenke werden in ihrem vollständigen Bewegungsradius genutzt.

Deine Gelenkfunktionen werden verbessert.

Im Mobility-Training wird Bewegungsumfang möglichst vollständig ausgenutzt.

Langfristiges Ziel ist es, das komplette Bewegungsausmaß zu entwickeln und zu nutzen und dadurch ineffiziente Ausweichbewegungen und Schonhaltungen zu vermeiden.

Eine – fast tägliches – Mobility-Training ermöglicht dir eine höhere Bewegungsqualität und eine bessere Bewegungseffizienz.

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JÖRG LINDER

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

Mail: info@aktiv-training.de

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Basistraining: Laufen

Oktober 13, 2019Oktober 9, 2019 aktivtraining Allgemein, Laufen, Personal Training, Training Basistraining Laufen

„…..Anders erwachsene Laufeinsteiger: Erwachsene Laufeinsteiger müssen erst einmal ganz unten ihre Basis legen. Sie müssen also erst das Fundament bauen.

Das Fundament bilden, lässt sich auch mit „Laufen lernen“ um- und beschreiben. Das dauert, je nach Trainingsgestaltung und -inhalten 2 – 4 Monate.

Laufeinsteiger beginnen also zunächst beim Fundament. Erst im Anschluss beginnt dann ein (weiterer) Grundlagentrainingsblock, vergleichbar mit den unteren Steinblöcken einer Pyramide, dem o.g. Basistraining.

Bilde die Grundlagenausdauer vernünftig aus. Wenn aus irgendwelchen Gründen 2 – 3 Trainingseinheiten ausfallen müssen, heißt das nicht, dass in der Folge die Intensität hochgefahren werden soll oder 2mal am Tag trainiert werden soll.

Bleibe bei deinem Plan und bleibe bei deinem Basistraining. Deine Weiterentwicklung soll dauerhaft und stabil sein. Dein Training der Grundlagenausdauer sollte immer längerfristig und gegebenenfalls begleitend organisiert sein.

Das kannst du innerhalb von 72 Stunden tun, um dein Basistraining zu verbessern:

Gehe laufen und zwar locker und relativ langsam:

Lerne, die moderate Intensität zu schätzen (okay, das dauert länger als 72 Stunden, aber irgendwann muss man ja anfangen).

Setze die richtigen Prioritäten:

Überdenke deine Prioritäten und Ziele. Orientiere dich an den langfristigen Prioritäten und nehme dir Zeit für deine langfristigen Ziele. Kurzfristiges kannst du nebenbei machen – Langfristiges wird priorisiert.

Planung:

Plane dein Basistraining. Nehme es ernst, auch wenn der Leitungs- und Formhöhepunkt erst in 4 oder 6 Monaten sein wird. Plane – je nach Zielsetzungen – 2 Blöcke a 6 Wochen oder 1 Block a 10 – 12 Wochen. Auch wenn deine Saison schon am laufen ist, und du noch kein Basistraining gemacht hast: Plane es ein und ziehe es durch……“

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Aus: „Die 12 größten Fehler im Lauftraining“ / von: Jörg Linder – erhältlich nur bei: amazon.de

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JÖRG LINDER

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

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